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忙しい人にこそ、時短グルメが便利な理由
仕事や家事に追われる毎日…。食事の準備に時間をかける余裕がない日って誰にでもありますよね。そんなときに頼れるのが「温めるだけで完成する時短グルメ」です。電子レンジや湯せんでサッと食べられるので、調理の手間がほとんどありません。
最近では、冷凍食品やレトルト食品の種類が一気に増えており、おいしさもどんどん進化しています。外食の機会が減っている人でも、自宅で手軽に満足できるメニューが楽しめるのは嬉しいポイント。さらに、作り置きや保存もしやすいため、食材をムダにしにくいのも魅力です。
今回は「忙しい人でもササッと食事が整う」「特別な道具を使わない」を基準に、おすすめの時短グルメをご紹介します！
時短グルメの選び方
時短グルメと言っても、商品や種類はさまざまです。選ぶポイントを押さえれば、より自分に合った食品に出会えます。
・レンジ調理OKか確認
・賞味期限や保存方法をチェック
・ボリューム感や食べ応えが自分に合っているか
・味のバリエーションが豊富か
忙しいからこそ、なるべく悩まずに選べるものが理想です。
おすすめの冷凍おかず
冷凍食品はストックしやすく、栄養バランスを整えたメニューも豊富です。今回は「加熱するだけ」でパッと食べられる種類をピックアップしました。
1. 冷凍惣菜セット
1食ごとにおかずが数品入っているタイプは、お皿に移して温めるだけ。主菜と副菜の組み合わせが済んでいるため、献立に悩む必要がありません。忙しい平日の夜に助かります。
2. 冷凍パスタ
電子レンジで調理できる本格ソースのパスタも人気。ナポリタン、カルボナーラ、バジルなど味の種類が豊富で、飽きずに続けられます。休日のランチにも便利です。
3. 冷凍ハンバーグ
ジューシーさをキープしながら冷凍されている商品が多く、湯せんまたはレンジで温めるだけで完成。ごはんにもパンにも合う万能おかずです。
4. お弁当用冷凍おかず
少量ずつ包装されていて、必要な分だけ取り出せるタイプ。夕飯の一品追加や、小腹が空いたときにもサッと活躍してくれます。
次回は「レトルト食品」「ごはん系の時短食」を中心にご紹介していきます✨
レトルト食品で手軽に満足ごはん
忙しい日のごはん作りに心強いレトルト商品。常温保存できるものが多く、調理方法もシンプルです。ストックしておけば、いざという時もすぐ食事が整います。
1. カレー・ハヤシライス
定番のレトルト食品といえばカレー系。温めてご飯にかけるだけで完成します。辛さや具材の種類も豊富で、飽きずに楽しめるのが魅力です。
2. 丼ぶりの素
牛丼、中華丼、親子丼など、具だくさんな丼メニューもおすすめ。電子レンジ対応の容器にそのまま入れられるものもあり、洗い物が少なくて済むのが嬉しいポイントです。
3. パスタソース
湯せんまたはレンジで温めてパスタにかけるだけ！トマト系やクリーム系など幅広い味があるので、気分に合わせて選べます。野菜を少し加えてアレンジするのもおすすめです。
4. 和食のレトルト惣菜
煮魚や煮物など、手間のかかる料理もレトルトならスムーズに食卓へ。忙しくても和食を取り入れたい方にぴったりです。
ここまで紹介したレトルト食品はスーパーや通販でも手に入りやすいので、日々の食事の選択肢として取り入れてみてくださいね。
主食系の時短グルメ
主食があると、食事の満足感はぐっと高まります。「温めるだけ」のごはん＆麺系の商品をご紹介します。
1. 冷凍チャーハン
電子レンジでふっくら仕上がるものが多く、味の種類も豊富です。ちょい足しアレンジもしやすく、忙しい時の救世主になります。
2. 冷凍うどん
レンジOKな冷凍うどんは、だしや具材をちょい足しするだけで一食完成。消化にも優しいので、体力が落ちている時でも食べやすいです。
3. レトルトご飯
ご飯を炊く時間がないときに便利。ストックしておけば、いつでも食べられる安心感があります。賞味期限が長いのもメリット。
4. インスタント麺
袋麺やカップ麺も、忙しい日の強い味方。最近では具材入りの商品も増えて、より満足感を得やすくなっています。
次回は「コンビニやお取り寄せで買える時短食品」「上手に活用するコツ」を紹介します✨
コンビニや通販で買える便利な時短食品
コンビニやお取り寄せサイトでは、温めるだけで楽しめる食品がたくさん揃っています。急な予定で料理できないときや、ちょっと贅沢したい日にも便利です。
1. コンビニのチルド食品
お弁当、パスタ、グラタンなど、電子レンジ調理で完成するメニューが豊富。仕事帰りにさっと買えるのが魅力です。期間限定商品も多く、季節感を味わえます。
2. お取り寄せの冷凍グルメ
専門店の味を自宅で手軽に楽しめるのがポイント。ピザ、餃子、スイーツなどジャンルも幅広く、ギフトにもおすすめです。
3. スープ・味噌汁の即席パック
お湯を注ぐだけで一品追加できるため、献立のバランスを整えたいときに役立ちます。常備しておくと安心です。
4. 冷凍パン・ベーカリー商品
トースターで焼くだけで香ばしさが味わえる商品が増えています。朝食を時短したい方にもぴったり。
時短グルメを上手に活用するポイント
ただ温めるだけでも便利ですが、ちょっとした工夫で満足度がさらにアップします。
1. 食器に盛りつけるだけで気分が変わる
容器のまま食べるのではなく、お皿に移すだけで食卓が華やかになります。「ちゃんと食べた」という満足感にもつながります。
2. トッピングや副菜をプラス
サラダやカット野菜、卵など簡単に追加できる食材を常備しておくとバランスが整います。「もう一品ほしいな」というときにも便利です。
3. ストック管理をしておく
忙しい時ほどストックの有無が重要です。冷凍庫や棚の整理を習慣化し、賞味期限をチェックしながら上手に活用しましょう。
まとめ：無理せずラクして食事時間を楽しもう
時間がない日や疲れている日は、無理に手料理をしなくても大丈夫。頼れる食品を上手に活用して、心と体に余裕を作りましょう。
時短グルメは、忙しい毎日の味方。自分の生活スタイルに合わせて、ストックや組み合わせを工夫しながら取り入れてみてくださいね。
これからも、生活がちょっと楽になるアイデアを紹介していきますので、ぜひ他の記事もチェックしてみてください！
